ACTIVIDAD FISICA

Es fundamental mantener una actividad física acorde a nuestra necesidad y disponibilidad de tiempo y espacio.

Debemos comprender que un ejercicio aeróbico de 30 minutos diarios, pueden ser fraccionados en tres sesiones de 10 minutos cada uno durante el día, ya que el resultado será el mismo. Lo importante de la gimnasia, es entender la relevancia de la cotidianeidad.

Además, todos los individuos que tengan apego por la práctica de un deporte, sin importar la edad, deben agregar altas dosis de vitaminas, minerales y aminoácidos adicionales a los que se aportan con los alimentos.

Mantener un cuerpo sano a través de la práctica diaria de ejercicio físico (en la casa, oficina, campus, etc.) ayuda a nuestra mente y a nuestro cuerpo en la calidad y cantidad de años de vida; nos aleja de la posibilidad de padecer enfermedades como cáncer y ateroesclerosis y demora el proceso de envejecimiento.